Verminder stress

4,5 ster beoordeling

Vergoed door verzekering*

Door verloskundigen gemaakt

Workout zwangere vrouwen

Ben jij op zoek naar een workout tijdens je zwangerschap? Deze cursus bevat de ideale voorbereiding om fit te zijn en blijven tijdens je zwangerschap. Vele zwangere vrouwen ging je voor. De cursus is makkelijk thuis te volgen en de workout is voor elke zwangere vrouw uitvoerbaar.

100%

vergoed*

Verantwoorde oefeningen voor je zwangere lijf

Aan jouw niveau aan te passen

Voorkom of verminder klachten

Docent: ervaren fysiotherapeut, coach en trainer

Of kies de combideal: Fit & in balans zwanger mét workouts

Verantwoorde oefeningen voor je zwangere lijf

Aan jouw niveau aan te passen

Voorkom of verminder klachten

Docent: ervaren fysiotherapeut, coach en trainer

Workout zwangere vrouwen

Ben jij op zoek naar een workout tijdens je zwangerschap? Deze cursus bevat de ideale voorbereiding om fit te zijn en blijven tijdens je zwangerschap. Vele zwangere vrouwen ging je voor. De cursus is makkelijk thuis te volgen en de workout is voor elke zwangere vrouw uitvoerbaar.

Voor een fitte zwangerschap en minder klachten

Een workout voor zwangere vrouwen is zeer goed voor jou en je ongeboren kindje.

Zo is het wetenschappelijk bewezen dat een actieve zwangere sneller en met minder complicaties bevalt en dat langdurige stress het risico op slechte groei van je ongeboren kindje en vroeggeboorte verhoogt.

Een verminderd energieniveau en lage conditie

Overgewicht

Rug- en bekkenklachten;

Bekkenbodemklachten, zoals ongewenst urineverlies, obstipatie en pijnklachten

Spanningspijn en stressklachten

100%

vergoed*

Workouts tijdens de zwangerschap helpen bij:

Of kies de combideal: Fit & in balans mét workouts

Een workout voor zwangere vrouwen is zeer goed voor jou en je ongeboren kindje.

Zo is het wetenschappelijk bewezen dat een actieve zwangere sneller en met minder complicaties bevalt en dat langdurige stress het risico op slechte groei van je ongeboren kindje en vroeggeboorte verhoogt.

Workouts tijdens de zwangerschap helpen bij:

Een verminderd energieniveau en lage conditie

Overgewicht

Rug- en bekkenklachten;

Bekkenbodemklachten, zoals ongewenst urineverlies, obstipatie en pijnklachten

Spanningspijn en stressklachten

Voor een fitte zwangerschap en minder klachten

Workout voor zwangeren: dit kun je verwachten

Binnen de 7 workouts van circa 1 uur per les krijg je oefeningen vanuit zwangerschapsyoga, ZwangerFit, aerobics en mindfulness op verschillende niveaus. Van mild tot pittig. Naast de fysieke oefeningen is er ook ruimte voor oefeningen die je helpen te ontspannen. Het resultaat?

100%

vergoed*

Preventie bekkenpijn

Bekkenbodem stabiliteit en goede bloedsomloop

Goede bevalhouding en juiste ademtechnieken

Stressvrij bevallen

Of kies de combideal: Fit & in balans mét workouts

Binnen de 7 workouts van circa 1 uur per les krijg je oefeningen vanuit zwangerschapsyoga, ZwangerFit, aerobics en mindfulness op verschillende niveaus. Van mild tot pittig. Naast de fysieke oefeningen is er ook ruimte voor oefeningen die je helpen te ontspannen.
Het resultaat?

Workout voor zwangeren: dit kun je verwachten

Preventie bekkenpijn

Bekkenbodem stabiliteit en

goede bloedsomloop

Goede bevalhouding en

juiste ademtechnieken

Stressvrij bevallen

Fijne lessen om tijdens je gehele zwangerschap op een verantwoorde manier te blijven bewegen/sporten. Ik vond de workouts-module een fijne aanvulling op de cursus omdat je dan gewoon kan “meedoen” en niet zelf het schema hoeft te volgen en te bedenken hoe vaak je een bepaalde oefening moet doen.
Romy

Andere zwangere vrouwen over de cursus

100%

vergoed*

Een hele fijne combinatie. De workouts worden per les opgebouwd tot een moment waarop je hartslag echt even omhoog gaat. Nadruk daarbij ligt op het trainen van de bovenbeenspieren, wat een goede voorbereiding is voor de bevalling. Iedere les wordt afgesloten met een afwisselend aanbod aan mindfulness oefeningen.

Elsemiek

Of kies de combideal: Fit & in balans mét workouts

De Beroepsvereniging voor Childbirth Educators (BCE) staat voor kwalitatief hoogstaande prenatale voorlichting en begeleiding. Docenten met het BCE-keurmerk hebben een eersteklas opleidingsachtergrond en houden hun kennis met bijscholingen voortdurend up-to-date.

Baby op komst is aangesloten bij BCE

*Deze cursus wordt gegeven door een fysiotherapeut die ook ZwangerFit® docent is.

Hierdoor wordt hij door de meeste zorgverzekeraars vergoed als je aanvullend verzekerd bent. Check de voorwaarden van je eigen verzekering.

Baby op komst is aangesloten bij BCE